Workshops Übersicht  -  WEITERE WORKSHOPS IN KÜRZE !!

Inhalte der Workshops:

Aerobic Dance und Step Choreographie
An diesem Tag erwarten Dich tolle Ideen für Deine Aerobic, - und Stepchoreographie Stunden.
Mit verschiedenen Aufbaumethoden und Schnitttechniken lernst Du Deine Teilnehmer zu begeistern

• Creative Warm Ups
• Schrittvariationen
• verschieden Aufbaumethoden & Schnittechniken
• 4 tolle Choreographiestunden
• Break Down
• jede Menge Spaß

Anatomie
Dieser Workshop ist unentbehrlich für alle, die sich in der Fitnessbrache beschäftigt sehen: Grouptrainer (Aerobic, Step, BodyToning), Fitness Trainer, Personal Trainer ...

• Vertiefung des Wissens bzgl. menschlicher Anatomie
• passiver und aktiver Bewegungsapparat
• kleiner Exkurs in die Zellbiologie (Muskulatur, Muskelkontraktion, Energiebereitstellung ...)
• Muskulatur (Ursprung, Ansatz, Funktion und durch Muskulatur bewegte Knochen/ Gelenke)

Aqua Fitness
Und das erwartet Dich:

• Die physikalischen Besonderheiten des Wassers
• Positive Auswirkungen/ Veränderungen auf den Körper
• Stundenaufbau eines Aqua-Fitness-Kurses
• Einfache, klare und gezielte Anweisungen
• Ideen-Pool mit oder ohne Geräte
• Trainingsformen der Aqua-Fitness
• Motivation und einige Masterclasses für Deine Ideensammlung

Bodytoning-Ideen
An diesem Tag erwarten Dich tolle Ideen für Deine Toningstunden. Hier ist für jedes Stundenformat wie BBP, Bodystyling, Rückenfit etc. was dabei. Nach diesem Workshop bekommen Deine Stunden wieder neuen Schwung. Deine Teilnehmer werden es lieben!

• Warm Ups
• Übungsideen und Varianten für alle Level
• Wie können Übungen in den Bewegungsfluss eingebaut werden
• Besprechnung der Übungen
• Praxisübungen
• Feedback
• Viel viel Spaß und Energie

Circuit/ Intervall-Training mit dem Step
An diesem Tag erwarten Dich tolle Ideen für Circuit- und Intervall-Kurse mit unterschiedlichen Gestaltungsmodellen. Nach diesem Workshop bekommen Deine Stunden wieder neuen Schwung - Deine Teilnehmer werden es lieben.

• Was ist Circuit Training? Was ist Intervall Training?
• Integrieren verschiedener Trainingsformen im Circuit-Workout
• Gestaltung und Planung eines Circuit/Intervall-Kurses
• Praxis
• Viel viel Spaß und Energie

Dynamic Pilates
An diesen Tagen erwarten Dich inspirierende Choreographie-Ideen und Technik-Schulungen! Wir werden die wichtigsten Punkte zum Thema Pilates Choreographie ansprechen, damit Du Deine Choreographien-Ideen- variantenreicher gestalten und sinnvoll aufbauen kannst.

• inspirierende Möglichkeiten Pilatesstunden zu gestalten
• Pilatesübungen sinnvoll miteinander verbinden (Übungsfluss)
• die Pilates Prinzipien
• komplexe Übungsvariationen
• Dynamic Pilates mit dem Ball
• Technik-Schulung
• Masterclasses

Fitness Yoga
In diesem Workshop werden wir einen klassischen Sonnengruß erarbeiten und sinnvolle Variationen kennenlernen. Wir werden grundlegende Asanas besprechen und überwiegend auf anatomische Details achten. Die Sensibilität für den eigenen Körper wird dadurch gefördert. Wir werden uns die Yoga Atmung anschauen und Ujjayi üben. Abgerundet wird der Tag mit einer Energiemeditation.

• Ujjayi Atmung – und was sie bewirkt
• Sonnengruß und Variationen
• Eine dynamische Yoga Stunde
• Körperausrichtung in den Asanas
• Körperwahrnehmung
• Meditation

Pilates Refresh
An diesen Tagen erwarten Dich inspirierende Choreographie-Ideen und Technik-Schulungen! Wir werden die wichtigsten Punkte zum Thema Pilates Choreographie ansprechen, damit Du Deine Choreographien-Ideen- variantenreicher gestalten und sinnvoll aufbauen kannst.

• inspirierende Möglichkeiten Pilatesstunden zu gestalten
• Pilatesübungen sinnvoll miteinander verbinden (Übungsfluss)
• Die Pilates Prinzipien
• komplexe Übungsvariationen
• Dynamic Pilates mit dem Ball
• Technik-Schulung
• Masterclasses

Power Yoga
Power Yoga ist eine Entwicklung des Ashtanga Yoga aus dem Hatha Yoga heraus. Die Asanas (Körperübungen) werden dynamischer als im klassischen Hatha Yoga ausgeführt. Viele Übungen werden modifiziert, so dass unter Berücksichtigung der Atmung sowie neuester trainingswissenschaftlicher Erkenntnisse, ein fließendes Workout für Körper & Seele entsteht.

• Verschiedene Möglichkeiten der Stundengestaltung
• Stundenaufbau
• Der Sonnengruß
• Pranayama (Atemübungen)
• Yoga Asanas (Körperübungen in einen Fluss bringen)

Step-Ideen
An diesem Tag wird Dir vermittelt, wie Du bspw. einen 32er Block symmetrisch in der direkten Einfügemethode aufbaut. D.h. die Ansage "Jetzt alles auf links" gibt es nicht! Außerdem wirst Du viele Chorographie-Ideen mitnehmen. Optimal ist diese Fortbildung für Trainer geeignet, die "nur" die Basic Lizenz besitzen oder sich in Sachen sauberes Aufbauen noch unsicher sind. Noch eine wichtige Bemerkung: Diese Workshop ist extrem Praxis bezogen.

Step Refresh und Ideen
An diesem Tag erwarten Dich alltagstaugliche und inspirierende Step-Choreographie-Ideen und ein Step-Technik-Refresh. Die Choreographie-Ideen sind für Einsteiger- und Fortgeschritten-Kurse geeignet und äußerst variierbar. Alles wird logisch aufgebaut und "Step by Step" geschult.

Stretching und Entspannung
Du kannst diesen Workshop nutzen, um Dich selbst einmal zu entspannen und/oder um Stretching-Techniken und Entspannungsmethoden zu erlernen. Wir gehen auf die einfachsten Stretching-Techniken für den Kursraum ein und lernen den Zeitgeist der Entspannung kennen, um diesen unterrichten zu können. Durch die etlichen Musterstunden ist der Entspannungsfaktor an diesem Tag sehr hoch.

• Stretchingtechnik
• Entspannungsmethoden
• Regeln des Unterrichts dieser Methoden
• Masterclasses

Trainingsplanung
Dieser Workshop ist unentbehrlich für alle die sich in der Fitnessbrache beschäftigt sehen: Grouptrainer (Aerobic, Step, BodyToning), Fitness Trainer, Personal Trainer ...

• Trainings- und Bewegungslehre
• Trainingspläne richtig erstellen
• Effektives Training
• Professionelle Trainingsplanung
• Reaktion der Muskulatur auf Belastung
• Trainingsplanung unter wissenschaftlichen Gesichtspunkten
• richtige Übungsauswahl
• Kontraindikationen
• kennenlernen aller wichtigen Kräftigungsübungen

3/4 Takt
Hol Dir die 3/4 Takt Inspiration: Lass Dich von den Klängen der 3/4 Musik inspirieren und geniesse diesen Tag der ersten Erfahrungen mit dem 3/4 Takt im Bereich Step, Dance und Toning. Durch die Masterclasses erwarten Dich ebenso neue Choreographie-Ideen in diesen drei Bereichen.
Das entspannte Schwitzen zu den entsprechenden Klängen passt perfekt in unsere turbulente Zeit. Come and feel the FLOW!

• Einführung in den 3/4 Takt
• 3/4 Step Variationen
• 3/4 Dance Variationen
• 3/4 Toning (wie auf dem STAR Event präsentiert)